Sisi Lain dan Risiko Lakukan Diet Karnivora, Diet yang Sedang Tren

Pola makan vegan dan vegetarian masih mendominasi untuk gaya hidup sehat. Belakangan diet Karnovira muncul.

Gaya diet mendorong orang untuk hanya makan daging. Tanpa karbohidrat, baik buah maupun sayuran. Ya, hanya ada daging.

Diet karnivora telah berevolusi dari diet keto dan paleo, yang menjauhkan karbohidrat dari protein dan lemak. Beberapa pengikut gaya hidup juga termasuk ikan, produk susu dan telur dalam makanan.

Dalam beberapa bulan terakhir, semakin banyak orang telah mencoba makanan karnivora dan telah menyebarkan berita di jejaring sosial. Saat ini ada lebih dari 30 ribu muatan dengan hashtags #carnivorediet di Instagram. Pelakunya mengklaim bahwa diet ini dapat mengurangi berat badan, mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan libido.

Pada awalnya, banyak diet karnivora diakui sukses. Namun, para profesional kesehatan sekarang dengan keras mengutuk diet, karena konsumsi daging saja menghilangkan banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.

Pakar medis telah menunjukkan bahwa diet tidak didukung oleh klaim kesehatan. Bahkan, diet karnivora dapat menyebabkan kekurangan vitamin.

Meskipun daging menawarkan manfaat kesehatan sebagai sumber protein, vitamin B, besi, seng dan magnesium, banyak ahli gizi dan ahli gizi telah menyatakan keprihatinannya tentang diet karnivora. Pelaksana gaya hidup dinyatakan tidak sehat.

"Sejujurnya, saya pikir salah satu risiko terbesar dari diet karnivora adalah kanker usus besar. Namun, kami tidak memiliki informasi tentang itu di tahun-tahun mendatang," kata profesor nutrisi Rachele Pojednic untuk Lifehacker menunjukkan bahwa ada penelitian Mereka memeriksa efeknya. dikutip dari The Independent, Selasa (8/14).

Ketika para pengikut diet karnivora fokus pada daging berlemak, risiko meningkatkan kolesterol LDL beresiko. Pelakunya juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

"Satu hal yang tidak bisa Anda abaikan adalah bahwa ada beberapa nutrisi yang tidak bisa Anda dapatkan dari daging," kata ahli gizi Harley Street, Rhiannon Lambert. Dia menjelaskan bahwa hanya makan daging merampas tubuh folat, vitamin C dan E dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan. Komposisi itu tidak akan cukup hanya untuk makan ikan. Selain itu, hidup sendiri dengan daging tidak memberikan cukup serat bagi tubuh untuk meningkatkan kesehatan usus.

"Daging juga cenderung mendorong keseimbangan kolesterol baik dan buruk (disebut HDL dan LDL) menuju akhir yang buruk," tambahnya. Lambert juga khawatir, mengikuti diet ketat seperti itu dapat menyebabkan gangguan makan dan hubungan yang tidak sehat dengan makanan. Kondisi ini berpotensi akan membahayakan tubuh.

"Orang-orang yang memiliki pengikut yang tinggi di jejaring sosial sangat berpengaruh dan memiliki dampak besar pada orang-orang yang mengikuti beban mereka," kata Lambert. Para influencer di jejaring sosial memiliki tanggung jawab untuk tidak menipu orang dengan saran yang menipu. Lambert mengatakan, lebih baik mengikuti saran yang sudah berdasarkan bukti ilmiah, karena setiap tubuh manusia memiliki karakter dan keunikan masing-masing.

"Kami semua bereaksi dengan cara yang berbeda untuk berbagai makanan dan apa yang berhasil untuk satu orang tidak berhasil untuk orang lain." Terutama ketika datang ke diet, mendorong penghapusan kelompok makanan secara keseluruhan sangat tidak bertanggung jawab, "kata Lambert.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli crystal x sebagai ahli gizi sehingga Anda dapat melihat kebutuhan asupan tubuh Anda. Mereka akan memberikan saran yang sesuai untuk kondisi tubuh sehingga mengurangi efek buruk untuk yang berikutnya.

Komentar